Cara Menumbuhkan Rasa Percaya Diri
Menumbuhkan
atau meningkatkan rasa percaya diri bisa dikatakan gampang-gampang susah,
Gampangnya adalah cara menumbuhkan atau meningkatkan percaya diri itu simpel
banget. Susahnya adalah membiasakannya ini yang membutuhkan waktu tidak
sebentar. Disini Saya akan membagikan cara ampuh untuk menumbuhkan rasa percaya
diri, yaitu hanya cukup dengan satu
tips percaya diri yang biasa saya
terapkan dalam hidup saya. Dan berdasarkan Ilmu Psikologi.
Banyak
cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri anda dalam
jangka panjang, namun terkadang kita juga memerlukan langkah-langkah
meningkatkan rasa percaya diri dalam waktu singkat. Anda rasanya tak bisa
berjalan menuju sebuah pertemuan penting sambil membaca buku panduan mengenai
kepercayaan diri, atau menelepon mentor anda pada menit-menit terakhir.
Jadi
dibawah ini saya mencoba mensharingkan kepada anda beberapa tips yang dapat
meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat dalam hitungan detik :
1. Tersenyum
Tersenyum
merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya diri. Anda
tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri, sebaliknya anda
bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan
erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin anda merasa tidak
enak ketika anda tersenyum.
Tersenyum
lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum melepaskan
hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi
darah di wajah anda, membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan
tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih
percaya diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.
2. Tatap Mata Lawan Bicara Anda
Sama
halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan. Berikan
senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman anda; dan senyum
yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan
cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya
diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu
dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata
dengan orang yang mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri
presentasi anda.
“Kontak
mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di
depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress
merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat
dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang
tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik
minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)
3. Ubahlah Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan
dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak
cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah
suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari
dalam. Buat suara dalam diri anda menjadi teman pendukung yang paling mengenal
anda dan mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang
terbaik.
4. Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang
Lain
Terlepas
dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda bisa
membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang anda miliki.
Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda
mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan khawatir
jika orang-orang menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit,
konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan pada standar
yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang
dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan
standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.
5. Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun
anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan
anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki riasan
wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi
anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap
penampilan anda dan rasa takut anda terhadap penampilan anda.
”Sempurnakan
penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang
memainkan peranan penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu
apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda
menentukan impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to
Self-Confidence, Complete Wellbeing)
6. Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika
anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa
percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah
ini membantu anda untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari
bantuan dari Yang Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa
menulis hal serupa yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:
“Ya
Tuhan, terima kasih karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah
aku untuk melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi
sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan bertambah; semuanya
demi keagungan namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena Engkau telah
mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily Encounter, Strengthen Your
Self-Confidence, Acts International)
7. Reka Ulang
Jika
sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan rasa
percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda, terlambat hadir di
sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak
bicara memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi
tersebut dan tempatkan pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu
kejadian menjadi negatif karena persepsi kita sendiri.
8. Tentukan Langkah Anda Selanjutnya
Jika
anda tidak yakin dengan apa yang harus anda lakukan, temukan satu langkah
sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal ini mungkin saja bisa
dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah pesta, memperkenalkan diri
anda pada orang asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah rapat, atau menanyakan
orang yang mewawancarai anda untuk menunjukkan pengetahuan anda terhadap
industri dan perusahaan mereka.
Mulailah
bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa yang
seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda. Koreksi diri anda di
lain kesempatan.
9. Bicaralah Perlahan
Sebuah
tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri adalah dengan
bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan merasa tidak enak
karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi anda
kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan katakan selanjutnya. Jika anda
sedang berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah sesaat pada akhir
sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda
katakan.
Berbicara
perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak
layak didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat
orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.
10. Ikut Ambil Bagian
Pernahkah
anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa mengucapkan satu
patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama teman-teman anda di malam hari
dimana teman-teman anda berbincang dengan gembira sementara anda hanya duduk
dan menatap minuman anda? Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak
terlalu percaya diri pada saat itu – dan mungkin saja anda akan merasa lebih
tidak enak sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut
ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan, pikiran
dan perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar anda.
Dengan
mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam setiap diskusi kelompok,
anda akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih percaya diri mengutarakan
pikiran anda, dan dikenal sebagai seorang pemimpin oleh rekan-rekan anda.
.jpg)
